Время работы ВТ: 7.00 - 23.00

Зимняя забота о своем организме

Зимняя забота о своем организме

Зимой наш организм ослаблен, почти каждый человек в среднем успевает 3-5 раз перенести простуду или грипп. В общем, зима сопровождается горестными вздохами, чиханием и кашлем.

Что можно сделать для своего любимого и единственного организма прямо сейчас?

1. Первое, что следует сделать, это пересмотреть свой пищевой рацион и составить сбалансированное питание с правильным соотношением: белков, жиров, углеводов.

2. Принимайте мультивитамины, поскольку запасов естественных витаминов, поступающих из продуктов питания, недостаточно.

3. Двигайтесь! Ходите пешком, бегайте, танцуйте – одним словом, выбирайте любой подходящий вам вид физической активности. Зимой это здорово помогает противостоять вирусным атакам.

4. Вирусы гриппа в первую очередь поражают лёгкие, тем более ослабленные. Если вы курите, поставьте себе цель бросить курить. А ещё никотин сужает сосуды и ввергает организм в кислородный «голод». Зимой это особенно опасно.

5. Одевайтесь по сезону.

Сообщение от
Сергей Кемер еще не написал свою биографию.
Тем временем мы можем сказать, что он уже внес свой вклад с постами 0.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста подтвердите необходимые поля

*

*