Время работы СР: 7.00 - 23.00

Обратная сторона ПП

Обратная сторона ПП

Вставая на тропу правильного питания, ты и не подозреваешь, какими проблемами с головой и психикой это может обернуться, ПП в современном его понимании имеет мало общего со здоровым питанием.

ПП это строго лимитированный рацион, который состоит из скудного набора разрешенных продуктов. Готовятся эти продукты исключительно на пару или запекаются. В список, который можно, точно попадают овощи, яичные белки, овсяные хлопья, цельная овсянка, гречка,бурый или дикий рис, отруби и клетчатка, рыба и морепродукты, индейка.

Все остальное нельзя — ну, или в очень мизерном количестве.

Вся еда непременно взвешивается вплоть до грамма и проходит проверку на соответствие КБЖУ(калорийность, белки, жиры, углеводы).
Белки — это абсолютно безопасно, по версии ПП.
Углеводы откладываются в жир, поэтому за ними нужен глаз да глаз.
Дневной рацион дробится на 5−6 приемов пищи. Есть нужно каждые 2,5−3 часа.

Есть еще такое понятие, как читмил, он же санкционированный зажор. Но читмил звучит модно. Это когда раз в неделю ПП-адепт позволяет себе в один прием пищи съесть все, что ему захочется. В неограниченном количестве.

Чувство вины перед собой в этой истории случается гораздо чаще, чем удовольствие от еды. Ты приходишь на мероприятие и, когда видишь еду, начинаешь нервничать. Ты срываешься на сладкое и потом коришь себя за это, обещая непременно увеличить порцию кардио на следующей тренировке. Ты постоянно находишься в войне с самим собой и со своей едой.

Еда должна доставлять удовольствие так же, как и другие физиологические потребности человека! Если вы воспринимаете еду как белки, жиры и углеводы в строго разрешенных пропорциях, у вас уже проблемы. В тот момент, когда вы ловите себя на чувстве вины за съеденное, можете начинать бить тревогу: ваша голова и тело потеряли взаимопонимание. И дальше либо вы возьмете себя в руки сами, либо рано или поздно это придется сделать психотерапевту.

Сообщение от
Сергей Кемер еще не написал свою биографию.
Тем временем мы можем сказать, что он уже внес свой вклад с постами 0.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста подтвердите необходимые поля

*

*