Время работы СР: 7.00 - 23.00

Зачем нужны упражнения на баланс?

Зачем нужны упражнения на баланс?

Представим себе ты хочешь освоить сноуборд. Встань на доску и чуть присядь. Вроде бы никаких сложных упражнений, но через десять минут чувствуешь себя как выжатый лимон? Почему такое происходит? Ты же со штангой приседаешь. Тут всё дело в специализации нашей мускулатуры. За то, чтобы держать позу и равновесие в нашем теле отвечают отдельные мышцы.

Почему такое происходит?

Часто бывает, что мы решили поиграть в футбол и на совершенно не критичной нагрузке получаем травму. Наши мышцы имеют специализацию. Поверхностные мышцы позволяют нам двигаться, они отвечают за силу и скорость. Глубокие мышцы-стабилизаторы, работу которых мы замечаем меньше, поддерживают позу и отвечают за равновесие и координацию. Силовая нагрузка больше развивает поверхностные мышцы, а глубокие прорабатываются с помощью упражнений на баланс.
Работа с глубокими мышцами повышает стабильность суставов и позвоночника и существенно снижает риск травм.

Тренируем баланс

Сообщение от
Сергей Кемер еще не написал свою биографию.
Тем временем мы можем сказать, что он уже внес свой вклад с постами 0.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста подтвердите необходимые поля

*

*