Время работы СР: 7.00 - 23.00

Суточная норма калорий

Рассчитайте вашу суточную потребность в калориях

Ваше тело нуждается в энергии, которую мы расходуем на разные естественные процессы: поддержание нормальной температуры тела, обмен веществ, дыхание, рост волос и многое другое. Эта энергия поступает из продуктов, которые мы едим.

Рассчитать
Метрическая Империческая
Норма суточного потребления калорий
?
Эти расчеты основаны на средних показателях.

Таблицы калорийности продуктов питания пригодится тем, кто желает похудеть или поддерживать свой идеальный вес.

Если Вы хотите просто похудеть или же сжечь лишний жир для того, чтобы фигура была идеальной, Вам в любом случае нужно будет потреблять калорий меньше, чем Вы расходуете, для этого и нужна таблица калорийности продуктов питания.

Калории в фруктах

Наименование Порция
Калории
Яблоко 100 грамм 37
Банан 100 грамм 89
Виноград 100 грамм 65
Мандарин 100 грамм 40

Калории в еде

Наименование Порция Калории
Хлеб ржаной 100 грамм 210
Шоколад молочный 100 грамм 552
Яйцо куриное 100 грамм 153
Рисовая каша 100 грамм 79
Куриное мясо 100 грамм 161

Калории в овощах

Наименование Порция Калории
Огурец 100 грамм 11
Морковь 100 грамм 37
Картофель 100 грамм 80
Помидор 100 грамм 23

Калории в напитках

Наименование Порция Калории
Кока-Кола 100 мл 40
Кофе с молоком 100 мл 56
Зеленый чай 100 мл 0
Молоко 3.2% 100 мл 58
Апельсиновый сок 100 мл 36

Поиск тренировок