Время работы СР: 7.00 - 23.00

Сжигание калорий

Рассчитать сожженные калории

Сжечь большое количество калорий становится легче, когда знаешь связь между частотой сердечных сокращений и процессом обмена веществ.

Рассчитать
Метрическая Империческая
Сжигание калорий
?
Эти расчеты основаны на средних показателях.

Принцип похудения звучит так: расход калорий должен быть больше, чем их потребление. Но это не значит, что человек должен изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями и бесконечными тренировками в спортзале. Бороться с лишним весом можно и без чрезмерных нагрузок – нужно просто знать, сколько калорий тратится при разных показателях пульса, и как правильно их сжигать.

Расход калорий в состоянии покоя

Калория – это количество энергии, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Мы получаем ее вместе с пищей, и расходуем на разные естественные процессы: поддержание нормальной температуры тела, обмен веществ, дыхание, рост волос и многое другое. Трата калорий происходит даже тогда, когда человек находится в спокойном состоянии или даже спит, ведь и в этом случае тело вырабатывает тепло. Так, если снизить температуру в помещении до 15 градусов, расход калорий повысится в три раза. Правда, их организм черпает из отложений жира, а не из углеводных запасов, поэтому в холодное время года нам чаще хочется перекусить, а набор веса происходит быстрее.

Поиск тренировок